Schluss mit Ausreden: Investiert endlich in dich - deine körperliche Gesundheit!
Heute weiß ich, dass die Gesundheit die absolute Grundlage für ein sorgenfreies Leben ist.
Zu hohes Berufspensum, zu viel Stress, zu wenig Schlaf, eine ungesunde Ernährung und mangelnder sportlicher Ausgleich leiten häufig eine negative Gesundheitsspirale & Schmerzen ein.
Das Learning: Unsere mentale und körperliche Fitness gehen Hand in Hand. Gönnt Euch Pausen, geht spazieren und vor allem: Bleibt in Bewegung!
Bewegung (die nicht immer anstrengend sein muss), sowie eine abwechsungsreiche Ernährung hält dich fit, schmerzfrei, mental gesünder und in Balance - auch Hormonbalance und kann dadurch sogar
dein biologisches Zellalter senken
VIPPs:
1. Bewege dich mindestens 2x an der frischen Luft.
2. Baue Beweglichkeitsübungen (Yoga) in deinen Alltag ein.
3. Iss so bunt wie möglich und wiederhole Mahlzeiten nicht länger, als 3 Tage. Du brauchst mehr Vitamine und Mineralstoffe. Das schaffst du durch abwechslungsreiche Mahlzeiten.
