1. Serotonin ☀️
Serotonin wird Tagsüber produziert und die Zirbeldrüse steuert die Enzyme für die Umwandlung von Tryptophan in Serotonin bei. Serotonin wird von zu hohem Cortisol blockiert. Haben wir einen guten Serotonin Level, haben wir meist auch gute Estradiol (Östrogen) Werte, denn diese beiden gleichen sich oft an. Wenn du einen Serotonin Mangel hast, dann leidest du unter Stimmungsschwankungen und depressiven Verstimmungen. Bist eher Gereizt und ziehst dich eher zurück.
2. Dopamin 🚀
Ist als Belohnungshormon bekannt, aber es lässt dich auch auf positive Dinge lenken. Wenn du also immer pessimistisch, weniger Lebensfreude und gar keine Abenteuerlust mehr in dir hast, dann fehlt dir Dopamin. Die Sexualhormone Testosteron und Progesteron stehen in Verbindung mit Dopamin:
- Testosteron hat eine starke Wirkung auf die Freisetzung von Dopamin. Hier trauen wir uns mehr zu und sind abenteuerlustiger.
- Bei einem Progesteronmangel kommt oft ein Prolaktin Hoch zustande. Prolaktin kann durch Dopamin gesenkt werden. Es gibt einige Stoffe, die eine dopaminerge Wirkung haben, die ich auch regelmässig anwende und die du von mir an die Hand bekommst, wenn du mit mir im Coaching bist. Für die Biosynthese von der Aminosäure Tyrosin zu Dopamin benötigt der Körper allerdings noch Co-Faktoren wie Magnesium, B6 und Vitamin C.
Bei einem Dopamin Mangel hast du weniger Lebensfreude, bist eher ängstlich und weniger mutig, nicht mehr abenteuerlustig und hast den Fokus nur auf das Schlechte.
3. Oxytocin💆♀️
Auch bekannt als Kuschelhormon oder Bindungshormon. Dies ist meist im Mangel, wenn du weniger Selbstvertrauen oder das Urvertrauen verloren hast. Eine gewisse Traurigkeit und Unzufriedenheit sich in dir ausbreitet, weil du immer nur für andere da bist. Du siehst dich selber als graue Maus und handelst auch so. Ausserdem reguliert es dein Sexualverhalten und reduziert die Libido. Auch Oxytocin braucht Co-Faktoren wie die Aminosäure Cystein, B6, Zink, Magnesium und Vitamin D.